اخصائية التغذية ...... ----جوراسور---{@

**----جوراسور---@** · 12-11-2003, 08:08 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

مرحبا بكم جميـــــــــــــــعا ....

نحن نعلم جيدا بان الغذاء هو الداء وهو الدواء في الوقت ذاته ...

وكثيرا منا يعانى من سوء التغذيه بالرغم من تناوله للطعام الجيد بوجة نظره ...

وسوء التغذية ليت تعني نقص الغذاء وحسب بل تعني ايضا زيادة الاكل وايضا سوء الطريقة اللتي يتناول الشخص بها طعامه ....

فمن يريد اى مساعده تغذويه

سواء عن نقص التغذيه او فوائد الغذاء

انا في الخدمه

انتظر استفساراتكم ..
ولا مانع من المشاركة لمن لديه القدرة بالمساعدة ....

تحيا1111111111111111111تي

جوراسور

**بنت دبي** · 12-13-2003, 12:25 AM

مرحبتين فيج اختيه جوراسور

الصراحه عندي سؤال واحد .. كيف تنفتح شهيتي للأكل ؟

انا لو لي نفس للاكل كنت بتغذى لكن دايما شهيتي للاكل قليلة

من غير سبب هذا حالي طول السنه ؟! وخصوصا بالصيف

طبعا احنا الصيف عندنا طول السنه في دبي الا كم شهر هم الشتا 12 و 1 و2 و3 ونرجع للصيف تدريجيا

اتمنى تعطيني نصايح لفتح الشهيه والاقبال على الطعام

وتسلمين .. بنت دبي

][يفوق&الوصف][ · 12-13-2003, 12:26 AM

اهلا اختي جوراسور

بصراحه فكره رائعه

وانا بتولا تسويقها ولكن مع بداية السنه الجديده لاني الان لادخل الانترنت الا

للضروره القصوى وفكرتك جميله والكثير يعاني منها وهي في مجال تخصصك

ربنى يوفقك

الا اقلك الرز وش فايدته يمتن ولا ماله داعي ؟؟؟؟
ّّ
تحياتي

**----جوراسور---@** · 12-15-2003, 09:06 PM

هلا عزيزتي بنوتة دبي ..

مشكوووووورة يالغالية على تواجدك ..

الصراحة ..

اللي بيتداول بين الناس مثل يقول ... (( السيدات اولا ))

لكن انا بخلي الاولوية في شي ثاني ..

بدور على اجابة وافية وكافية لكي اختي ومن عيوني الاثنين يالغالية ...

***************

هلا اخي المشرف العام يفوق الوصف ..

اشكرك على تبنيك تسويق المشروع والصراحة انا هاعطيكم على قدر معرفتي ..

انا لا ادعي المعرفة ولكني ساحاول ان اعطي كل ما اعرفه وابذل جهدي لخدمتكم والاجابة عن استفساراتكم ..

اما بالنسبة لسؤالك عن الارز ؟؟

الارز هو نوع من الحبوب النشوية ..
ويجب على الانسان ان يتناول هذا النوع من الحبوب بكميات معتدلة . في يومه ..
والارز يتناول بكمية كبيرة خصوصا في مصر ودول الخليج وهو الغذاء الرئيسي في الصين واليابان ..
وهو على شكلين ..
الاول رز بني اللون غير مبيض ..
وهو حبة كاملة ازيلت قشرتها الخارجية فقط .. وقيمته الغذائية مرتفعة .. وهو عسر الهضم .. ولكثرة الالياف فيه اللتي لا تهضم فهو يساعد على تنشيط الامعاء في عملية الاخراج .. ولا يفضله غالبية الناس بسبب لونه وقساوته حيث انه يستهلك وقت اكبر في الطهي ..

اما النوع الثاني الابيض ..
فهو نفس الارز لكن بعد نزع القشرة وطبقة النخالة وبعدها تتم عملية تبييض له وهذه العملية تزيــل حوالي اغلبية الاملاح المعدنية ومجموعة فيتامين (ب) ... ويبقى في هذا الارز الجزء النشوي اللذي ليس له فائدة كبيرة الا في اعطاء السعرات ..
واذا بقي الاعتماد على الارز الابيض فقط في الغذاء كما فعل اليابنيون القدماء فيصاب المرء بمرض يسمى البري بري .. بسبب نقص فيتامين ( ب1 ) اللذي لا يوجد الا في طبقة القشرة ..
وتوجد في بعض المحالات الارز المعدل المعزز بهذه الفيتمينات لذلك تجدها منقاة ولا تغسل واذا غسلت فقدت هذه الفيتمينات ..

وكلما كان الارز اقصر في طول حبته كانت نسبة النشاء فيه اكبر فالرز البسمتي ليس كالرز الامريكي او المصري ..

واذا كنا بنسال هل الرز يزيد في الوزن ..

انا اجيبك ..

المهم ليس الزيادة في الوزن ..

المهم

الصحة حتى وان كنت مثل وزن الريشة ..

فلا فائدة من جسد ممتلئ وهو يفتقر الى الصحة ..

فتناول الارز الكامل فيعطيك نسبة من النشويات المقبولة بالاضافة الى الفيتمينات من مجموعة ( ب ) الكاملة للتي تساعد على صحة الاسنان والجلد والجهاز الهضمي و الفم واللثة والاعصاب والكبد وتساعد في علاج عسر الهضم وفقد الشهية والتعب والخمول والكسل واللتهابات الجلدية والانيميا ..

يمكنك اخذ هذا الفيتمين في حال تناولك للرز الابيض من مصادر اخرى مثل ..
الخبز الاسمر .. السمسم .. الفول السوداني .. السمك .. اللحوم .. الكلاوي .. الكبد .. القلب .. البيض .. العدس .. الحمص .. الحبوب الكاملة من القمح والارز والذرة ..

تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية ..

وتذكر ..

لا فائدة من جسد ممتلئ وهو مريض ..

تناول ماهو مفيد لجسدك من كافة العناصر الغذائية ونوع في طعامك حتى لا تمل مع زيادة بسيطة من السعرات حتى لا تندم في يوم من الايام على زيادة وزنك بصورة مفرطة ..

تحيا111111111111111111111تي

جوراسور

][يفوق&الوصف][ · 12-18-2003, 09:10 PM

اهلا فيك اختي

ويعطيك العافيه

وماقصرتي

تحياتي

**#رفيق الدرب#** · 12-31-2003, 02:40 PM

اهنيك ياااااادكتوره
جورااااااااسور على فتح العياده
واتمنى لك التوفيق والنجااااااااااااح
سوالي :
ابغى نظام رجيم كووووووووويس
وينحف بسرررررررعه >>>>>>>>فيه كرشه بدت تطلع
والحقيني تكفــــــــــــــــــــين بالجوااااااااااب

خيك
رفوووق

**----جوراسور---@** · 01-01-2004, 10:56 PM

هلا اخي رفيق الدرب ..

الصراحة ما اقدر اعطيك نظام غذائي الا لو ...

اعطيتني طولك ووزنك وطبيعة عملك وعدد ساعات نومك وهل انت مدخن او لا ؟؟

اما بالنسبة للبطن ...

فلا سبيل لازالتها الا التمارين الرياضية وخصوصا المشي والهرولة ,,

والابتعاد عن اسباب انتفاخ البطن الاخرى سواء القولون او الامساك او انك تحاول تخفيف المشروبات الغازية ..

اتمنى توضحلي السبب مرة اخرى وتذكر لي اهم انواع الطعام اللتي تتناولها بشكل يومي .. ولا تستطيع الاستغناء عنها ..

ونشوف بعدها الحل لحالتك ..

تحياتي

جوراسور

**----جوراسور---@** · 01-02-2004, 12:03 AM

بنوتة دبي ..

اعذريني يالغالية ..

اتاخرت على الرد ..

نسيت الصراحة وانشغلت عندي امتحانات بس الله يسستــــــــــرررررر ..

اما بالنسبة لنصيحتي ...

أهم عنصر في النجاح لانك توصلي لوزنك الطبيعي هو متوفر لديك، ألا وهو الرغبةوهو يمثل بالنسبة لي أكثر من 50% من الحل
2- نمي في قرارة نفسك سبب قوي حتى تزيدي وزنك، فكري في أهلك وأقاربك وصديقاتك.. كيف سيقولون عنك فكري في مستقبلك.. ماذا سيكون عندما تكونين متعبة هزيلة، أو عندما تكونين بصحة وعافية وحيوية. وأوصيك بأن لا تفرّطي في زهرة شبابك، فإذا لم تحسني وضعك الآن فالمستقبل سيكون صعبا.

3- لا تقلقي إذا لم تشتهي الأكل في البداية، لا تضغطي على نفسك، فكري ـ وبعمق ـ كيف سيكون جسمك بعد شهر عندما تطبقين البرنامج؟!

اعتقد بانه سيكون رائعا، وستلفتين انتباه كل الناس.

4- الفكرة الرئيسة تدور حول تناول أغذية عالية الطاقة وبكميات صغيرة، ولكن عدة مرات في اليوم، مع المحافظة على النفسية بالتشجيع دائماً.. دائماً من قبل المحيطين بك.

5- حاولي أن تستمتعي بالغذاء، فيجب أن يكون تناوله متعة وراحة نفسية، فتجنبي أي ضغوط عندما تتناولين غذاءك. وكما ذكرت لا تجبري نفسك، بل كرري في نفسك: يا سلام.. إني أحب الطعام، إنه يساعد جسمي ليكون صحيا.. كرريها عدة أيام ثم ستحسين بتأثيرها.

مثل ما تقولين نلعب لعبة البرمجة العصبية ...

6- أكثري من الآتي: العسل (ملعقتان يوميا، مع الإفطار والعشاء)، إذا كنت تحبين الساندوتش: زيدي الحشوة من زبدة الفول السوداني وعسل، أو جبن وعسل، مع عصير طازج أو حليب كامل الدسم، ليس من الضروري أن تكون خبزة كاملة. يفيد الرز والبطاطس واللحوم أو الدجاج، مع ملاحظة عدم البدء بالسلطة أو الشوربة.

7- عدم شرب أي سوائل قبل الوجبة أو معها.

8- في منتصف الليل اذا كنتي بتسهري او بتشربي الشاي تناولي الحلويات الشرقية، مثل الكنافة والبقلاوة والبسبوسة وتلك الغنية بالمكسرات.

9- أفضل زيادة الخميرة في المعجنات.

10- إذا كنت تحبين السينبون، ضعي عليه حليبا مركزا محلى.

11- يمكن التساهل في أمور معينة تشجيعا للمزيد من الطعام
مثل تناول الآيس كريم بالحليب والمكسرات يعني لا تاكليه عادي زيدي الاضافات ، أو تناولي الشوكولاته (باعتدال) أو البيتزا.

12-ممكن تحتاجي لبعض الفيتامينات والمعادن على هيئة حبوب أو كبسولات، وما اشوف ضرر منها لكن ما يطول الاعتماد عليها.
ويجب أن تصرف من طبيب بتوصية من اختصاصية تغذية إكلينيكية.

وانتبهي عزيزتي ...

من تناول الكثير دفعة واحدة ..

حاولي توزيع الطعام على طول اليوم ..

وتمنياتي لكي بالصحة دائما ..

تحياتي

جوراسور

**----جوراسور---@** · 01-02-2004, 12:06 AM

عزيزتي بنوتة دبي ..

يا ريت تعطيني طولك ووزنك ..

يعني هل تعانين من قلة الشهية مع النحافة ..

او انك بس حابة تنفتح شهيتك ..

حتى انه وزنك ما يزيد بشكل خاطئ واكثر من اللازم ..

تحياتي

جوراسور

**البرنسيـــــسه** · 01-10-2004, 07:14 PM

فكره رائعه جوري..

اتمنى لك التوفيق واي استفسار عندي على طول على موضوعك

**تحـــــــياتي العطره**

12-13-2003, 12:25 AM	رقم المشاركة : [2]
بنت دبي عضــ vipــو	مرحبتين فيج اختيه جوراسور الصراحه عندي سؤال واحد .. كيف تنفتح شهيتي للأكل ؟ انا لو لي نفس للاكل كنت بتغذى لكن دايما شهيتي للاكل قليلة من غير سبب هذا حالي طول السنه ؟! وخصوصا بالصيف طبعا احنا الصيف عندنا طول السنه في دبي الا كم شهر هم الشتا 12 و 1 و2 و3 ونرجع للصيف تدريجيا اتمنى تعطيني نصايح لفتح الشهيه والاقبال على الطعام وتسلمين .. بنت دبي
بنت دبي عضــ vipــو	توقيع : بنت دبي

12-13-2003, 12:26 AM	رقم المشاركة : [3]
][يفوق&الوصف][ المشرف العام ربمــ تجمعنى أقدارنا ذات يوم ـا سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم My MMS	اهلا اختي جوراسور بصراحه فكره رائعه وانا بتولا تسويقها ولكن مع بداية السنه الجديده لاني الان لادخل الانترنت الا للضروره القصوى وفكرتك جميله والكثير يعاني منها وهي في مجال تخصصك ربنى يوفقك الا اقلك الرز وش فايدته يمتن ولا ماله داعي ؟؟؟؟ ّّ تحياتي
	توقيع : ][يفوق&الوصف][

12-18-2003, 09:10 PM	رقم المشاركة : [5]
][يفوق&الوصف][ المشرف العام ربمــ تجمعنى أقدارنا ذات يوم ـا سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم My MMS	اهلا فيك اختي ويعطيك العافيه وماقصرتي تحياتي
	توقيع : ][يفوق&الوصف][

12-31-2003, 02:40 PM	رقم المشاركة : [6]
#رفيق الدرب# عضــ vipــو	اهنيك ياااااادكتوره جورااااااااسور على فتح العياده واتمنى لك التوفيق والنجااااااااااااح سوالي : ابغى نظام رجيم كووووووووويس وينحف بسرررررررعه >>>>>>>>فيه كرشه بدت تطلع والحقيني تكفــــــــــــــــــــين بالجوااااااااااب خيك رفوووق
#رفيق الدرب# عضــ vipــو	توقيع : #رفيق الدرب# عمر الغيم ما يحجب خيوط الشمس وعمر البعد ما يطوي صداقه أمس ( رفـيق الدرب) روح وراحت روحه تتبع موطى آثره وين الخل المزوحي ماحد جاب خبره

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

12-11-2003, 08:08 PM	رقم المشاركة : [1]
----جوراسور---@	اخصائية التغذية ...... ----جوراسور---{@ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... مرحبا بكم جميـــــــــــــــعا .... نحن نعلم جيدا بان الغذاء هو الداء وهو الدواء في الوقت ذاته ... وكثيرا منا يعانى من سوء التغذيه بالرغم من تناوله للطعام الجيد بوجة نظره ... وسوء التغذية ليت تعني نقص الغذاء وحسب بل تعني ايضا زيادة الاكل وايضا سوء الطريقة اللتي يتناول الشخص بها طعامه .... فمن يريد اى مساعده تغذويه سواء عن نقص التغذيه او فوائد الغذاء انا في الخدمه انتظر استفساراتكم .. ولا مانع من المشاركة لمن لديه القدرة بالمساعدة .... تحيا1111111111111111111تي جوراسور
----جوراسور---@	توقيع : ----جوراسور---@

12-15-2003, 09:06 PM	رقم المشاركة : [4]
----جوراسور---@	هلا عزيزتي بنوتة دبي .. مشكوووووورة يالغالية على تواجدك .. الصراحة .. اللي بيتداول بين الناس مثل يقول ... (( السيدات اولا )) لكن انا بخلي الاولوية في شي ثاني .. بدور على اجابة وافية وكافية لكي اختي ومن عيوني الاثنين يالغالية ... *************** هلا اخي المشرف العام يفوق الوصف .. اشكرك على تبنيك تسويق المشروع والصراحة انا هاعطيكم على قدر معرفتي .. انا لا ادعي المعرفة ولكني ساحاول ان اعطي كل ما اعرفه وابذل جهدي لخدمتكم والاجابة عن استفساراتكم .. اما بالنسبة لسؤالك عن الارز ؟؟ الارز هو نوع من الحبوب النشوية .. ويجب على الانسان ان يتناول هذا النوع من الحبوب بكميات معتدلة . في يومه .. والارز يتناول بكمية كبيرة خصوصا في مصر ودول الخليج وهو الغذاء الرئيسي في الصين واليابان .. وهو على شكلين .. الاول رز بني اللون غير مبيض .. وهو حبة كاملة ازيلت قشرتها الخارجية فقط .. وقيمته الغذائية مرتفعة .. وهو عسر الهضم .. ولكثرة الالياف فيه اللتي لا تهضم فهو يساعد على تنشيط الامعاء في عملية الاخراج .. ولا يفضله غالبية الناس بسبب لونه وقساوته حيث انه يستهلك وقت اكبر في الطهي .. اما النوع الثاني الابيض .. فهو نفس الارز لكن بعد نزع القشرة وطبقة النخالة وبعدها تتم عملية تبييض له وهذه العملية تزيــل حوالي اغلبية الاملاح المعدنية ومجموعة فيتامين (ب) ... ويبقى في هذا الارز الجزء النشوي اللذي ليس له فائدة كبيرة الا في اعطاء السعرات .. واذا بقي الاعتماد على الارز الابيض فقط في الغذاء كما فعل اليابنيون القدماء فيصاب المرء بمرض يسمى البري بري .. بسبب نقص فيتامين ( ب1 ) اللذي لا يوجد الا في طبقة القشرة .. وتوجد في بعض المحالات الارز المعدل المعزز بهذه الفيتمينات لذلك تجدها منقاة ولا تغسل واذا غسلت فقدت هذه الفيتمينات .. وكلما كان الارز اقصر في طول حبته كانت نسبة النشاء فيه اكبر فالرز البسمتي ليس كالرز الامريكي او المصري .. واذا كنا بنسال هل الرز يزيد في الوزن .. انا اجيبك .. المهم ليس الزيادة في الوزن .. المهم الصحة حتى وان كنت مثل وزن الريشة .. فلا فائدة من جسد ممتلئ وهو يفتقر الى الصحة .. فتناول الارز الكامل فيعطيك نسبة من النشويات المقبولة بالاضافة الى الفيتمينات من مجموعة ( ب ) الكاملة للتي تساعد على صحة الاسنان والجلد والجهاز الهضمي و الفم واللثة والاعصاب والكبد وتساعد في علاج عسر الهضم وفقد الشهية والتعب والخمول والكسل واللتهابات الجلدية والانيميا .. يمكنك اخذ هذا الفيتمين في حال تناولك للرز الابيض من مصادر اخرى مثل .. الخبز الاسمر .. السمسم .. الفول السوداني .. السمك .. اللحوم .. الكلاوي .. الكبد .. القلب .. البيض .. العدس .. الحمص .. الحبوب الكاملة من القمح والارز والذرة .. تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية .. وتذكر .. لا فائدة من جسد ممتلئ وهو مريض .. تناول ماهو مفيد لجسدك من كافة العناصر الغذائية ونوع في طعامك حتى لا تمل مع زيادة بسيطة من السعرات حتى لا تندم في يوم من الايام على زيادة وزنك بصورة مفرطة .. تحيا111111111111111111111تي جوراسور
----جوراسور---@	توقيع : ----جوراسور---@

01-01-2004, 10:56 PM	رقم المشاركة : [7]
----جوراسور---@	هلا اخي رفيق الدرب .. الصراحة ما اقدر اعطيك نظام غذائي الا لو ... اعطيتني طولك ووزنك وطبيعة عملك وعدد ساعات نومك وهل انت مدخن او لا ؟؟ اما بالنسبة للبطن ... فلا سبيل لازالتها الا التمارين الرياضية وخصوصا المشي والهرولة ,, والابتعاد عن اسباب انتفاخ البطن الاخرى سواء القولون او الامساك او انك تحاول تخفيف المشروبات الغازية .. اتمنى توضحلي السبب مرة اخرى وتذكر لي اهم انواع الطعام اللتي تتناولها بشكل يومي .. ولا تستطيع الاستغناء عنها .. ونشوف بعدها الحل لحالتك .. تحياتي جوراسور
----جوراسور---@	توقيع : ----جوراسور---@ التعديل الأخير تم بواسطة ----جوراسور---@ ; 01-01-2004 الساعة 11:46 PM.

01-02-2004, 12:03 AM	رقم المشاركة : [8]
----جوراسور---@	بنوتة دبي .. اعذريني يالغالية .. اتاخرت على الرد .. نسيت الصراحة وانشغلت عندي امتحانات بس الله يسستــــــــــرررررر .. اما بالنسبة لنصيحتي ... أهم عنصر في النجاح لانك توصلي لوزنك الطبيعي هو متوفر لديك، ألا وهو الرغبةوهو يمثل بالنسبة لي أكثر من 50% من الحل 2- نمي في قرارة نفسك سبب قوي حتى تزيدي وزنك، فكري في أهلك وأقاربك وصديقاتك.. كيف سيقولون عنك فكري في مستقبلك.. ماذا سيكون عندما تكونين متعبة هزيلة، أو عندما تكونين بصحة وعافية وحيوية. وأوصيك بأن لا تفرّطي في زهرة شبابك، فإذا لم تحسني وضعك الآن فالمستقبل سيكون صعبا. 3- لا تقلقي إذا لم تشتهي الأكل في البداية، لا تضغطي على نفسك، فكري ـ وبعمق ـ كيف سيكون جسمك بعد شهر عندما تطبقين البرنامج؟! اعتقد بانه سيكون رائعا، وستلفتين انتباه كل الناس. 4- الفكرة الرئيسة تدور حول تناول أغذية عالية الطاقة وبكميات صغيرة، ولكن عدة مرات في اليوم، مع المحافظة على النفسية بالتشجيع دائماً.. دائماً من قبل المحيطين بك. 5- حاولي أن تستمتعي بالغذاء، فيجب أن يكون تناوله متعة وراحة نفسية، فتجنبي أي ضغوط عندما تتناولين غذاءك. وكما ذكرت لا تجبري نفسك، بل كرري في نفسك: يا سلام.. إني أحب الطعام، إنه يساعد جسمي ليكون صحيا.. كرريها عدة أيام ثم ستحسين بتأثيرها. مثل ما تقولين نلعب لعبة البرمجة العصبية ... 6- أكثري من الآتي: العسل (ملعقتان يوميا، مع الإفطار والعشاء)، إذا كنت تحبين الساندوتش: زيدي الحشوة من زبدة الفول السوداني وعسل، أو جبن وعسل، مع عصير طازج أو حليب كامل الدسم، ليس من الضروري أن تكون خبزة كاملة. يفيد الرز والبطاطس واللحوم أو الدجاج، مع ملاحظة عدم البدء بالسلطة أو الشوربة. 7- عدم شرب أي سوائل قبل الوجبة أو معها. 8- في منتصف الليل اذا كنتي بتسهري او بتشربي الشاي تناولي الحلويات الشرقية، مثل الكنافة والبقلاوة والبسبوسة وتلك الغنية بالمكسرات. 9- أفضل زيادة الخميرة في المعجنات. 10- إذا كنت تحبين السينبون، ضعي عليه حليبا مركزا محلى. 11- يمكن التساهل في أمور معينة تشجيعا للمزيد من الطعام مثل تناول الآيس كريم بالحليب والمكسرات يعني لا تاكليه عادي زيدي الاضافات ، أو تناولي الشوكولاته (باعتدال) أو البيتزا. 12-ممكن تحتاجي لبعض الفيتامينات والمعادن على هيئة حبوب أو كبسولات، وما اشوف ضرر منها لكن ما يطول الاعتماد عليها. ويجب أن تصرف من طبيب بتوصية من اختصاصية تغذية إكلينيكية. وانتبهي عزيزتي ... من تناول الكثير دفعة واحدة .. حاولي توزيع الطعام على طول اليوم .. وتمنياتي لكي بالصحة دائما .. تحياتي جوراسور
----جوراسور---@	توقيع : ----جوراسور---@

01-02-2004, 12:06 AM	رقم المشاركة : [9]
----جوراسور---@	عزيزتي بنوتة دبي .. يا ريت تعطيني طولك ووزنك .. يعني هل تعانين من قلة الشهية مع النحافة .. او انك بس حابة تنفتح شهيتك .. حتى انه وزنك ما يزيد بشكل خاطئ واكثر من اللازم .. تحياتي جوراسور
----جوراسور---@	توقيع : ----جوراسور---@

01-10-2004, 07:14 PM	رقم المشاركة : [10]
البرنسيـــــسه	فكره رائعه جوري.. اتمنى لك التوفيق واي استفسار عندي على طول على موضوعك تحـــــــياتي العطره
البرنسيـــــسه	توقيع : البرنسيـــــسه زوار مواضيعي وردودي [u]

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
التغذية الصحية لكافة الاعمار	المستهام	الأرشيف	5	05-08-2007 07:35 AM

** اخصائية التغذية ...... ----جوراسور---{@ **

صحة الأسرة والطفل

اخصائية التغذية ...... ----جوراسور---{@