المانجو :

غنية بمادة البيتا – كار وتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين ألف الذي يعتبر من أقوى مضادات السموم كذلك يعتقد بأنها يمكن أن تساعد في تجديد الخلايا وهي غنية بالألياف وبفيتامين E

فاكهه الكيوي :

غنية بفيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحمي البشرة من التجاعيد فالواحدة من فاكهه الكيوي تحتوي على كامل الاحتياج اليومي لكل منا كذلك تحتوي فاكهه الكيوي على فيتامين E وعلى الالياف

الافوكادو :

غنية بفيتامين ب6 الذي يقوي جهاز المناعة وهو غني أيضا بفيتامين E الضروري لصحة البشرة واندمال الجروح تستطيعين استخدامه بدل المايونيز

التفاح :

(تفاحه في اليوم تغنيك عن الطبيب )

في هذا القول كثير من الصحة فالتفاح مفيد في علاج الإسهال واضطرابات المعدة

البرتقال :

لا تقف فائدة البرتقال عند علاج البرد لكونه غنيا بفيتامين C بل انه مفيد جدا لعلاج مشاكل الدورة الدموية

العسل :

يحتوي على مميزات مضادة للبكتيريا يمكن أن تقاوم التهاب الحلق فبمجرد الإحساس بالوخز في الحلق سخني قليلا من الماء ثم ضعي فيه ملعقة كبيره من العسل وملعقة كبيره من الليمون ثم اشربيه عند استيقاظك من النوم ..