المشي يقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام

أكد باحثون أمريكيون أن المشي لمدة اربع ساعات اسبوعيا قد يقلل بنسبة 40% احتمالات إصابة النساء بكسور الفخذ الناتجة عن هشاشة العظام حيث تبين أن مجرد المشي أو الجري ثلاث ساعات اسبوعيا يقدم الحماية نفسها التي يوفرها العلاج بالهرمونات ضد الاصابة بكسور الفخذ .
وقال الباحثون أنهم درسوا حالة أكثر من 61 الف امراة تتراوح أعمارهم بين 40 و 77 عاما وانتهوا إلى أن السيدات اللاتي زاولن المشي او الجري او قمن بتمرينات مشابهة كن أقل عرضة بكثير للإصابة بكسور في الفخذ على مدى 12 عاما .