السيطرة على ضغط الدم من دون ادوية

السيطرة على ضغط الدم من دون استخدام الأدوية:

بينت الإحصاءات الطبية أن السيطرة على ضغط الدم عامل أساسي في تخفيف نسبة حدوث السكتات الدماغية والذبحات القلبية. ويبدأ علاج ارتفاع ضغط الدم من المنزل وذلك من خلال الحمية الغذائية واتباع الطب الوقائي والطب البديل في بعض الأحيان.
وتستند معالجة ارتفاع الضغط إلى التقليل من استخدام الأدوية قدر الإمكان، وتجنب العقاقير الكيميائية ما أمكن ذلك.
فمن المهم تقليل الملح في الطعام، ورغم أن علاقة الملح بالضغط الدموي غير محسومة حالياً، لكن الدراسات الحالية أشارت إلى أن نسبة عالية من الناس ينخفض لديهم الضغط على حمية خالية من الملح والصوديوم.
وبينت الدراسات الغذائية أن الثوم والكرفس من الأغذية الخافضة للضغط الدموي. كما أن هناك فوائد لبعض الفواكه في خفض الضغط مثل الأجاص والموز والزعرور والتفاح.
وهناك نسبة من الضغط الدموي سببها العوامل النفسية والتوتر، وفي هذه الحالة يمكن خفض الضغط بأخذ الأعشاب المهدئة مثل النعنع والبابونج واللبن .. الخ.
وتفيد الرياضة في تخفيف ضغط الدم، كذلك رياضة اليوغا والاسترخاء وفي النهاية إذا لم تفد الأساليب السابقة فعندها تستخدم الأدوية